Keuruun Kisailijat, Hiihto

Yhteistreenit viikoilla 33 ja 34


Viikko 34    Ti   Voima- ja loikkaharjoitus                             Liikuntapuisto

                     To   Sauvakävely PK rauhallinen                        Liikuntapuisto

Viikko 35 Ma Yhteislenkki (kaikki ryhmät) klo 18            Liikuntapuisto

 

                

Harjoitukset alkavat klo 17.30. Sovelletaan tarvittaessa sääolosuhteiden mukaan.



Viikonloppuleiri Kangaslammella, 23.9-25.9.2016

Tämän syksyn harjoituskuvioihin kuului viikonloppu kauniissa Kangaslammen leirikeskuksessa Äänekosken Sumiaisissa.
Ohjelmassa oli tehokasta sauvarinnettä ja aerobista harjoittelua monipuolisesti maastoja hyödyntäen.

Kiitokset Sormusen Pasille paikallisopastuksesta.


Matti vetää porukkaa kohti suoharjoitusmaastoja.


Alkuun otettiin löysät pois suopotkupallossa.


Suo kuitenkin löystyi miesten alla.

Syyshölkän KENRAALI 28.8.2014

s0372192-001 Kisajärjestäjät tarjosivat yhteisen hölkän ennakkotutustumisjutun hölkkäreitillä 28.8.2014 klo 18


Kuvia tapahtumasta.

Katso.


fb-logo

Harjoitukset täydessä vauhdissa

Kisailijoiden porukka jatkoi harjoituksiaan ihanteellisissa maasto-olosuhteissa. Tiistai alkoi rullaharjoitusten ja sauvarinteen merkeissä. Veikko keskittyi teknisiin seikkoihin kuvaamalla harjoitukset myöhempää analyysivaihetta varten.

Sääolosuhteet olivatkin jo lähempänä tulevaa talvea, lämpötila noin + 15 C-deg sumuisessa sateessa.

Rahikkalan maastoleiri 11.-13.7.2014

vaellus-001

 → Katso kuvia.


 Asunnan Rahikkalan tilalla hiihtäjien maastoleiri sujui mainiosti kun sää suosi ja Evan huolto pelasi.                                           


Ohjelma
 fb-logo
Leiri aloitettiin perjantai-iltana räväkällä cooper juoksulla u-kentällä ja juoksun jälkeen siirryttiin Ampialan jylhiin maastoihin Rahikkalan tilan aittoihin majoittuen.   Ks. nettisivut

La oli 5-6h maastolenki, eli peruskestävyyden parannus oli tavoitteena. Oli erittäin hyvät fiilikset ja olosuhteet, niinpä päivästä kehkeytyi iso plussa. 

Su oli vuorossa kiipeillä Ampialan rinteitä. 4h SR treeni oli mainio päätös leirille.

Maastoleirin tavoitteet onnistuivat täydellisesti: oli hienot maastot, majoitus idyllisessä maalaismaisemissa ja Eva hoiteli talon puolesta huollon loistavassa urheiluhengessä. 


Tästä on hyvä jatkaa, kaksi kertaa viikossa yhteisharkkojen merkeissä ja muutamien viikonloppujen leireillä. Elokuussa viikon leiri Viron Otepäässä ja niin ed....

Terv. Veikko

Käyttäjiä sivustolla

Paikalla 45 vierasta ja ei kirjautuneita

Kirjaudu sivustolle